9-то КЮ (БЯЛ ПОЯС)


 
ОСНОВНИ ТЕХНИКИ (КИХОН ВАЗА)
  1. Шизентай - Чоку цуки – чудан /10 пъти/
    Естествена позиция - Прав юмручен удар на нивото на стомаха. 10 пъти)
    Проверява се основата, фокуса на очите - гансен и заншин - спокойствие, увереност, готовност…

  2. Хидари Зенкуцу дачи – гедан барай. Ой цуки чудан /3 пъти/ - Мавате.
    (Лява предна позиция с долен блок. Юмручен удар с крачка напред. 3 пъти. Обръщане.)
    Проверява се целта и движението на краката – Унсоку.

  3. Аге уке – джодан /3 пъти/ Мавате.
    Горен блок – 3 пъти. Обръщане.
    Проверява се поглед – гансен и движението на краката – унсоку.

  4. Чудан Учи уде уке /3 пъти/ - Мавате.
    Вътрешен блок с предмишницата на нивото на стомаха. 3 пъти. Обръщане.

  5. Мае гери – Джодан /3 пъти/. - Мавате.
    Преден камшичен ритник с крачка напред на нивото на главата. 3 пъти. Обръщане.
    Провери Заншин.

  6. Мае гери чудан /3 пъти/. Мавате.
    Преден ритник на височината на корема. 3 пъти. Обръщане.

СПАРИНГ ТЕХНИКИ (КУМИТЕ ВАЗА)
Танрен кумите.

Гохон Кумите: Джодан, Чудан, Мае гери.
Договорен бой в 5 крачки: Атаки с прав юмручен удар с крачка на нивото на лицето и корема. Преден ритник към корема.

ФОРМАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ (КАТА)
Хейан Шодан.



 
8-мо КЮ (ЖЪЛТ ПОЯС)

ОСНОВНИ ТЕХНИКИ (КИХОН ВАЗА)
  1. Шизентай, Чоку цуки чудан, /10 пъти/.
    Естествена стойка, прав юмручен удар на височината на слънчевия сплит. 10 пъти.
    Основа. Поглед, Заншин.

  2. Хидари гедан барай, Ой цуки чудан/5 пъти/ - Мавате.
    Ляв долен блок, прав удар с крачка напред на нивото на стомаха. 5 пъти. Обръщане.
    Да се провери целта и движението на краката (унсоку).

  3. Аге уке джодан /5 пъти/ - Мавате.
    Горен повдигащ блок. 5 пъти. Обръщане.
    Унсоку.

  4. Чудан учи уде уке /5 пъти/ - Мавате.
    Вътрешен блок с предмищницата на нивото на корема.
    5 пъти. Обръщане.

  5. Мае гери джодан /5 пъти/ - Мавате.
    Преден камшичен ритник на нивото на главата с крачка напред. 5 пъти. Обръщане.
    Да се поддържа през цялото време самообладание, равновесие и готовност за действие след техниката (Заншин).

  6. Мае гери чудан /5 пъти/ - Мавате.
    Същото като 5, но на нивото на корема. Обръщане.
    Заншин.

  7. Киба дачи, Йоко гери кекоми /5 пъти/.
    Ездачна позиция, страничен мушкащ ритник. 5 пъти.


СПАРИНГ ТЕХНИКИ. (КУМИТЕ УАЗА).
Гохон кумите: Джодан / Чудан / Мае гери.
Договорено кумите в 5 стъпки: Прав юмручен удар с крачка на нивото на лицето и стомаха. Преден камшичен ритник към корема.

ФОРМАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ (КАТА)
Хейан Шодан.